热量最高的几种水果

热量最高的几种水果

吃水果要知道水果的热量,对于减肥的人来说吃热量高的水果不一定是好事,什么水果热量最高呢?今天科普一下热量比较高的水果,不想长胖的人要注意少吃这些热量高的水果。

什么水果的热量最高

相对而言,热量比较高的水果有:榴莲、大枣、牛油果(酪梨)、菠萝蜜、香蕉,这些水果的热量都是比较高

热量最高的几种水果

这些水果的热量高,到底热量是多少

牛油果也称酪梨,牛油果(酪梨)的热量是:每100克所含热量高达161千卡。

榴莲的热量:每100克榴莲的热量为147大卡。

大枣热量:每100克大枣的热量为125大卡。

菠萝蜜热量:菠萝蜜是热带水果皇后,含糖量高达25%,热量高达105大卡。

香蕉热量:每100克香蕉热量为92大卡,相当于二两米饭。

热量最高的几种水果

热量高的水果吃了会影响健康吗

榴莲、酪梨(牛油果)、香蕉的热量都是非常高的。榴莲和酪梨因为含有很多饱和脂肪,所以热量特别高。香蕉含有碳水化合物,所以热量也相当高。只要你把水果不当正餐吃,正常点缀性的吃水果,那都是健康的,不用太过于担心水果热量的问题。

吃热量高的水果会发胖吗

吃热量高的水果不一定会发胖,但是卡路里高的水果和身体发胖有一定联系,不是绝对的。除了热量高的水果之外,发胖还和水果的脂肪、糖分有很大的关系。所以要想减肥瘦身的人来说,还是尽量避免吃热量比较高的水果。

发表评论

登录后才能评论