苹果要削皮吃吗

苹果要削皮吃吗

苹果的时候要削皮吃好还是不削皮吃好呢?很多人吃苹果的时候都会把苹果皮削掉,到底在吃苹果的时候是削皮吃还是不削皮吃,今天给大家科普下!

小编可以在这里肯定的告诉你,想吃苹果,又想保持苹果原有的营养成分,那建议在吃苹果的时候不削皮吃比较好。其实苹果中很重要的营养也被你消掉了,为什么建议说吃苹果的时候不要削皮吃最好呢?

苹果要削皮吃吗

第一,苹果皮当中含有非常丰富的天然植物化学多酚,对于减肥、提高抵抗力和骨关节都有好处。

第二,苹果皮当中的抗氧化剂苹果果肉的2.5倍。

第三,苹果皮当中含有丰富的膳食纤维,可以带走身体当中多余的粮分,并且可以起到润肠通便的作用。

以上三点就是吃苹果不削皮的好处,对于我们天然的营养水果来说,在人体摄入的营养成分中应该包括水果的全面营养,对于苹果而言,所以不建议削皮吃。

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