芒果这种水果,你应该知道的知识点

芒果这种水果,你应该知道的知识点

芒果是南方特有的一种水果,很多人都喜欢吃芒果,今天爱一团小编给大家科普一下芒果这种水果的知识,让你会选芒果,会吃芒果。

芒果是什么水果

品种:芒果果实呈肾脏形,主要品种有土芒果与外来的芒果,未成熟前土芒果的果皮呈绿色,外来种呈暗紫色;土芒果成熟时果皮颜色不变,外来种则变成橘黄色或红色。芒果果
肉多汁,味道香甜,土芒果种子大、纤维多,外来种不带纤维。

芒果这种水果,你应该知道的知识点

芒果的营养成分

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素 A 成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素 C 含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分之一。

芒果的作用有哪些

芒果营养丰富,食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。 芒果色、香、味俱佳,有果王之称。果实营养丰富,糖含量高达 12%~20%,含蛋白质5.56%,脂肪 16.1%,碳水化合物 67.29%,还含有丰富的维生素 A、维生素 B、维生素 C,且以维生素 A 含量最高。此外还含有少量的钙、磷、铁及其他矿物质。

芒果食疗保健

1、食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素 A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素 C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

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