清血管的水果有哪些

一上年龄，各种血管疾病就会缠身，很多中老年人都担心血管垃圾会堵塞血管，而致力于寻求清理血管垃圾的水果。今天给大家推荐四类清血管的水果，这些水果可防止心脑血管意外发生，有益于保护软化血管。

平时生活中，中老年担心的就是血管疾病的突发疾病，所以如果血管一不好，很容易出现意外。比如心肌梗死，脑卒中脑出血等。为防止这些疾病的突发，平时我们只要多吃小编推荐的这四类水果，都是可以达到清血管，保护血管、软化血管的作用。

第一类有益于清血管的水果推荐富含黄酮类的水果。比如葡萄、猕猴桃、山楂等水果，有化血块、气块、活血的作用。并且，黄酮类的水果能改善心血管健康、降低癌症风险、发挥抗氧化作用等。

第一类有益于清血管的水果，推荐吃一些含花青素比较多的水果。草莓，蓝莓、桑葚、樱桃类的。这些水果有较强的氧化作用，它可以保护血管内皮。

第二类可推荐含钾比较高的水果，可防高血压。比如香蕉、橙子、蔬菜类的如西红柿、菠菜等。这些水果和蔬菜可以防止高血压，从而达到保护血管的作用。

第三类推荐富含维生素的水果。比如苹果，橘子等水果。多吃这些水果，可以更好的保护血管，防止心脑血管疾病的出现。

小编推荐的以上四类水果，是有益于身体，对于清血管，软化血管来说是非常有帮助的。平时，对于有这类疾病的人群，只要多吃小编推荐的以上水果，那肯定能起到预防血管类疾病的作用。