减肥水果推荐这6种

减肥水果推荐这6种

减肥吃水果是有帮助的,哪些水果吃了可以减肥,有什么减肥的水果可以推荐一些?今天推荐适合减肥的6种水果,多吃这种低热量、能瘦身的水果一定可以拥有好身材。

苹果减肥功效大缓解便秘、消除水肿

减肥推荐指数:4颗星

苹果的营养成分中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维、钾含量,这些成分对于缓解便秘、消除水肿都有一定的帮助,适合减肥时食用。并且,苹果的热量是52大卡/100克,苹果热量不,吃多了也不用担心发胖。

减肥水果推荐这6种

吃梨能减肥主要是可以缓解便秘

减肥推荐指数:3颗星

梨含有丰富的可溶性膳食纤维、维生素B、钾、水分,这些成分含量都比较高,多吃梨有利于缓解便秘。另外,梨的热量是51大卡/100克,热量低,吃多不怕胖。

减肥水果推荐这6种

橘子有利于减肥的人缓解疲劳的效果

减肥推荐指数:4颗星

橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化特,还含有大量的萜类化合物,具有缓解疲劳的效果。橘子的热量只有48大卡/100克,也是算热量比较低的水果了。但是减肥吃橘子有一点要注意,橘子不宜吃多,吃多会容易上火噢。

减肥水果推荐这6种

西柚热量低,吃多不怕胖反而补充营养

减肥推荐指数:5颗星

西柚的热量只有33大卡/100克,热量本身低,吃多真心不怕发胖。而且西柚的纤维含量、水分含量比较高,含富维生素C、柚子酸、丰富的维生素A和维生素B、胡萝卜素、磷、铁等成分。这么有丰富营养的水果,西柚吃多了不胖反而会让你的身体越来越棒

减肥水果推荐这6种

草莓帮助消化和排便利于减肥

减肥推荐指数:5颗星

草莓含有丰富的维生素C,被誉为水果维生素之王,草莓的维C含量比橙子还高10%左右,而且含有钾、镁微量元素。多吃草莓帮助消化和排便,从而到达减肥功效。草莓的热量是32大卡/100克,吃多也不用担心,因为热量太低啦。

减肥水果推荐这6种

圣女果是减肥必吃的水果利于消化

减肥推荐指数:6颗星

在众多减肥的水果当中,我要重点推荐的是圣女果,也就是平时我们说的小番茄。别以为这是蔬菜噢,它可是正儿八经的水果。圣女果的热量只有25大卡/100克,热量低的出奇,再怎么吃都不用担心你的体重会增加。圣女果含水量极高,并且含有丰富的有机酸,能够有效的帮助肠胃消化、调整肠胃功能噢。

减肥水果推荐这6种

减肥水果很多,今天推荐的是6种常见的减肥水果。一个完美的身材是很多女士和男士想拥有的,养成一个良好的饮食习惯才是最主要。平时少吃肉类食物、多吃蔬菜、水果、谷物等,按需吃,一次不要吃的太多。只要在减肥的时候注意以上几点,并多吃我们推荐的这些减肥水果,那对你想拥有一个瘦身计划来说,那真不是梦!

 

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