孕妇怎么吃水果

孕妇怎么吃水果

孕妇一天吃多少水果合适呢,孕妇可以吃水果,但是孕妈妈应该怎么吃水果,今天给大家科普一下孕妇可以吃哪些水果,一天吃多少量的水果合适以及吃水果的注意事项。

孕妇可以吃水果,不宜摄入过多

水果有丰富纤维素和糖分,但如果孕妇吃水果摄入的过多,容易导致孕妈血糖过高和宝宝生长过快,分娩也会难度加大。所以孕妇在每天吃水果的时候,尽量要吃适宜,不宜多吃,以免对自己的身体和宝宝的身体有影响。

孕妇怎么吃水果

孕妇一天吃多少水果合适,孕妇怎么吃水果呢

那么孕期一天吃多少水果合适呢,到底孕妇应该怎么吃水果呢,孕妇吃什么水果好?下面为大家介绍一个“手捧法”。一次只吃一手能捧的水果。每天分吃两次,最好是分为早餐和下午加餐,晚上就不要吃水果了。水果应该尽量选择低糖的水果,比如奇异果、青枣、苹果、番石榴、火龙果等水果都是可以的。

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