分享9种孕妇控糖吃的水果

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孕妇在孕期期间吃什么水果好,孕期要控糖吃哪些水果比较好,不用担心吃水果引起血糖的升高?今天推荐分享9种孕妇控糖吃的水果,记得收藏噢!

1、人参果

人参果是非常好的一种水果,富含蛋白质和各种维生素。绝对是一种非常适合孕妇的水果。而且人参果汁水特别丰富、低糖,妊娠期糖尿病也可以吃的。

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2、百香果

大家都知道,百香果富含维C,以及氨基酸、钙、铁等矿物质。酸酸的,很适合需要控糖的孕妇吃。,孕妇可以拿勺子挖着吃,也可以泡水喝。

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3、猕猴桃

猕猴桃也是维C之王,即便是妊娠期糖尿病的孕妇也可以适量的吃一些。一般情况下,孕妇吃绿心猕猴桃就可以,绿心猕猴桃口感酸甜。黄心猕猴桃和红心猕猴桃会过于甜一些。

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4、莲雾

莲雾富含维C和粗纤维,有利尿、润肺止咳的作用。而且水分又充足,糖尿病人也是可以少量吃的。

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5、青苹果

刚怀孕吃了挺多阿克苏苹果,又脆又甜。后来要控糖,就买青苹果吃。苹果的营养价值不用说了,不仅是孕妇可以吃,其它人也应该多吃。

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6、李子

李子是一种特别好吃的水果,如果怀孕了,建议不要买太黑太熟的李子,因为会太甜。简单可以就挑颜色比较浅的买,酸酸甜甜,很好吃,有孕吐的孕妈可以尝试下。

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7、青枣

想控糖的话,青枣就不要买很甜的品种。就买一般的就好脆脆的,水分又充足。富含维C及微量元素。很适合孕妇吃。

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8、小番茄

作为西红柿狂魔,孕妇怎么能放过吃小番茄呢?富含维C和胡萝ト素,又不用担心糖分多。一口ー个,相信很多人都喜欢吃。

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9、枇杷

枇杷含有丰富的维C、维B和胡萝ト素。生津润肺,营养丰富。而且还能帮助缓解孕吐。

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以上推荐的9种水果孕妇可以放心的吃,即不担心血糖升高,又不用担心会影响孕妇和宝宝的身体健康。当然,还是要提醒的一点是,虽然以上9种水果适合孕妇控糖吃,但是还是要适量吃,不宜吃多。

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