多吃这些水果比敷面膜有用

基本每个女士天天都要敷面膜，却忽略了水果的美白效果。敷面膜只能表向上让皮肤更白、更紧致，但是多吃水果才能根本上起到调节皮肤的作用，内调才是最根本的美容。今天推荐9种能美白皮肤的水果，多吃比敷面膜有用。

红石榴能抗衰老

红石榴含有鞣花酸的成分，能使细胞免受特殊环境危害。红石榴能滋养细胞，减肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之ー。当然，除了直接吃石榴可能美白之外，也可以把石榴籽剥出来榨汁，每天坚持喝一杯可以让皮肤变得白白嫩嫩。

樱桃让皮肤去皱纹还淡斑

樱桃含有丰富的铁质和胡萝卜素，能让女性的面部皮肤变得嫩白红润、去皱纹还淡斑。而且樱桃含有平衡皮脂分泌、延缓老化的维生素A，多吃樱桃会让你的气色变得越来越好。

葡萄的保湿效果好

葡萄是夏天女士特别喜欢吃的水果之一，葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能。并且葡萄多酚强烈对女性的皮肤就有一定的保湿作用，可以深层滋润皮肤促进细胞更生。

狝猴桃让皮肤变亮有光泽

猕猴桃被誉为水果维C之王，维生素C的含量是非常高的，多吃猕猴桃可补充维生素C，让女士的皮肤变得更有光泽。另外，平时可以将猕猴桃和菠萝、苹果等水果一起榨成汁，可以抗衰老，清热降火，润燥通便，增强人体免疫力。

葡萄柚可抑制色素沉着

葡萄柚含有丰富的维生素，还有有机酸，柠檬酸，可以促进肌肤的新陈代谢、抑制衰老、抑制色素沉着，改善干燥暗沉肤质十分有效。

黄瓜美白搞衰老

黄瓜是一种家常吃的蔬菜，不算水果，但是黄瓜对于女士来说太重要了。黄瓜能够促进机体新陈代谢，能够抗衰老，并且还能起到减肥的作用。黄瓜汁还可以辅助治疗失眠，夏季没事可以多吃一些黄瓜。而且经常爱美容的女士，经常还可以用黄瓜片来敷面膜噢，这种免费的面膜何乐而不用呢？

杏让皮肤更滑嫩

杏的成分中含有丰富的糖类、果酸、膳食纤维、黄酮等物质，除了这些的成分之外还含有植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果，多吃杏这种水果，让皮肤可以更滑嫩。

圣女果让皮肤更有弹性

圣女果是女士们的最爱了，圣女果可以保护皮肤的弹性、减退雀斑和面部的色素沉着。可以说圣女果是很实用的美白水果了，提醒大家一点，圣女果是水果，也是是蔬菜。

草莓能减少色素沉着

夏天的草莓是女士们的最爱，草莓可以让女生的皮肤清新、平滑，减少色素沉着。草莓所含的维生素C是苹果的十倍，被誉为“水果皇后”，多吃草莓可以让女生的皮肤变得红润透亮。平时在家吃草莓还可以榨成草莓汁，睡前喝的话还有助眠的功能。

以上9种水果是我们专门为女性同志推荐的可以美白皮肤的水果，这些水果经常吃对于内在调整肌肤滑润，皮肤美白，弹性十足，水分充足等都能起到很好的功效和作用。