晚上吃什么水果不好

一到晚上就想吃水果，但不是所有水果都能在晚上吃，晚上吃什么水果不好？今天给大家说一说晚上5种不能吃的水果，吃了可能会引起身体不适。

榴莲

榴莲是高脂肪高糖分的水果，每100克榴莲中含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。所以建议晚上不要吃榴莲，特别是患有高血压、高血糖、溃疡的人不要在晚上吃，严重者容易加重病情。

提子

提子的含糖量高也是比较高的，10个提子的热量相当于二两米饭。本身晚上正是器官休息的时间，吃热量高的水果是非常不利于身体。特别是对于糖尿病患者来说，吃提子和吃糖一样，所以不仅在晚上不能吃提子，平时建议也不要吃。

芒果

芒果是热带水果之王，莒养丰富，但它的生糖指数偏高，晚上吃芒果会上火、发胖，特别注意的是糖尿病患者不宜吃芒果。

牛油果

牛油果的植物脂肪含量高，油脂含量为15％，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，还是那句话，热量高的水果容易发胖，想減肥的话，不要在晚上吃。

火龙果

火龙果含有丰富天然的葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠动力減弱，糖分会堆积在体内，所以在晚上不建议吃火龙果，特别是糖尿病患者以及戒糖的人建议晚上不要吃。

 

以上是我们给大家建议晚上不能吃的5种水果，当然除了这些水果之外，其它的水果如果能在晚上吃也要少吃。吃水果的时间尽量不要放在晚上，合理吃水果时间就是在下午两餐之间吃是是非常好的。