每天都要吃水果吗

每天都要吃水果吗

人需要营养物质才能赖以生存,所有很多人认为,人每天都要吃水果。这其实是一个误区,水果每天不一定都要吃,是否每天吃水果会自己的身体状态有关系 。

水果不一定每天都要吃

水果是营养来源之一,但并非是唯一来源。膳食宝塔的基础是谷物,也就是我们主要吃的食物简称主食,而水果属于辅食。另外水果属于生食,消化不好的人或者身体体质比较弱的人吃完水果会有明显的不适感。这个与种族有关系,西方人种相对于我们东方人种来说更能接受生食。

每天都要吃水果吗

哪些人适合每天吃水果,哪些人不适合每天吃水果

水果不等同于维生素,要不要每天吃水果,取决于自己的身体状态,热性体质的人适合每天吃一些水果,寒性体质的人应该尽量少吃水果。

不建议每天吃水果,主食搭配蔬菜和水果才能营养均衡

平时每天应该除了吃主食之外也要多吃一些新鲜的蔬菜,也同样能够补充各种维生素的。在饮食中尽量避免挑食,能够做到营养均衡那是最好的了,另外对于喜欢吃的东西不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯才是最重要的。

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