吃什么水果能瘦

吃什么水果能瘦

一个苗条的身材是每个女孩的梦想,吃水果可以瘦身,但不是所有水果都可以帮助女性起到减肥瘦身的作用。吃什么水果能瘦呢?下面就来给大家说一说,吃这些水果可以帮助减肥瘦身。

吃什么水果能瘦

1、吃苹果可以瘦:

苹果中含有膳食纤维,而膳食纤维有利于肠胃蠕动,有助于排毒。

2、吃橘子可以瘦:

橘子中含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,还含有降低人体脂肪的食物纤维,而且容易产生饱足感,所以有减肥功效。

3、吃草莓可以瘦:

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,不仅可以帮助消化、通畅大便,还对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果

4、吃火龙果可以瘦:

火龙果是一种低热量、高纤维的水果,吃火龙果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱

5、吃山楂可以瘦:

山楂中含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖

6、吃香蕉可以瘦:

香蕉对减肥相当有效,它不但热量低而且食物纤维含量丰富。

7、吃葡萄可以瘦:

葡萄中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存

8、吃猕猴桃可以瘦@:

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源,能够帮助人体肠消化,吸附和带走肠道內的很多有害物质及油膩脂肪

9、吃菠萝可以瘦:

波萝有消食的作用,菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,又称波萝酵素,有类似本瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,減少人体对脂肪的吸收。

10、吃柠檬可以减肥:

柠檬可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

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