什么时间吃水果好

水果什么时间吃呢？什么时间吃水果好呢？饭前吃还是饭后吃?水果当然是饭前吃更有助于减肥，水果与主食和肉类相比，水果体积大，能量少，可以减少正餐的摄入量，还可以辅助减肥。

但是真正减肥还要靠运动的。饭后吃水果相当于吃饱了正餐，又多了些水果，不仅增加了能量摄入还容易把胃撑大，想要减肥的女孩子饭后尽量不要吃水果哦，除非你是排骨精。

吃水果可以代替吃蔬菜吗?答案是，不可以。水果和蔬菜的营养特点有很大区别，是不能互相取代的。所以每天蔬菜的摄入也是必不可少的。

正在瘦身或者需要保持身材的小姐姐们，晚餐就可以选择水果拼盘，或者蔬菜沙拉这类容易饱腹且能量较低的实物。