什么时间吃水果最好

什么时间吃水果最好

水果什么时间吃呢?什么时间吃水果最好呢?饭前吃还是饭后吃?水果当然是饭前吃更有助于减肥,水果与主食和肉类相比,水果体积大,能量少,可以减少正餐的摄入量,还可以辅助减肥。

什么时间吃水果最好

但是真正减肥还要靠运动的。饭后吃水果相当于吃饱了正餐,又多了些水果,不仅增加了能量摄入还容易把胃撑大,想要减肥的女孩子饭后尽量不要吃水果哦,除非你是排骨精。

吃水果可以代替吃蔬菜吗?答案是,不可以。水果和蔬菜的营养特点有很大区别,是不能互相取代的。所以每天蔬菜的摄入也是必不可少的。

正在瘦身或者需要保持身材的小姐姐们,晚餐就可以选择水果拼盘,或者蔬菜沙拉这类容易饱腹且能量较低的实物。

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