孕妇吃水果的禁忌

孕妇吃水果的禁忌

孕妇吃水果是有禁忌的。孕妇吃水果一定要注意,不是所有水果都能吃,也不是想吃多少吃多少?今天给大家说一说孕妇吃水果的3种大的禁忌以及注意事项。

孕妇吃水果的禁忌一:水果按盆吃,不控制数量

专家建议孕妇吃水果的时候一定要注意适量吃,不能吃太多。有些孕期的孕妇特别喜欢吃水果,无限量的吃水果,会造成影响身体健康。所以建议孕妇每天吃200克到400克的水果是最合适的(也就是一个250克一个苹果的量)。

孕妇吃水果的禁忌

孕妇吃水果的禁忌二:挑比较甜的水果吃

孕妇不能吃甜度特别高的水果,容易引起血糖升高。所以在孕期期间为了宝宝,建议吃一些低糖的水果。比如梨、草莓、柿子、桃子这些水果孕妇都是可以吃的。

孕妇吃水果的禁忌

孕妇吃水果的禁忌三:水果当蔬菜吃

水果和蔬菜的营养成分是不一样的,而且纤维素的含量也是不一样。如果把水果当蔬菜吃,可能会便秘、长胖、或者得糖尿病。

发表评论

邮箱地址不会被公开。