水果蒸着吃有营养吗

有些水果可以蒸着更有营养，这当然是正确的。有些水果蒸着吃更有营养。今天给大家推荐几种蒸着吃更有营养的水果，补充必要的营养成分，这些水果建议蒸着吃。

有些水果蒸着吃是比鲜果更有营养的

水果一般蒸着或者煮熟了吃，很多水果会流失掉维生素C或者多酚类等营养成分。但是，水果的营养成分比较丰富，但是其他营养元素像水果中的果胶、纤维、钙等一般都不会流失。对于肠胃不好的人，如果蒸着吃水果，那反道不对刺激肠胃。

哪些水果蒸着吃更有营养呢

盐蒸橙子可以止咳水消炎。

热蒸柚子可以清火化痰，防血栓。

热蒸苹果可以止泻排毒，助消化。

热蒸红枣堪称维生素之王。

蒸香蕉，清热润肠，防便秘。

山楂粥降压降脂，助消化。

梨子炖汤，止咳化痰，清肺润燥。

以上就是7种可以蒸着吃的水果推荐，如果身体有哪方面的不适，可以将这些水果蒸着吃，那是非常有帮助的。