水果榨汁和直接吃水果哪个好

水果榨汁和直接吃水果哪个好

直接吃水果好,还是将水果榨汁喝比较好,其实水果直接吃是比用榨汁机榨汁更好。为什么水果直接吃比较好呢?今天给大家科普一下水果直接吃和榨汁的区别。

很多人都喜欢吃水果,因为水果的营养价值丰富。经常吃水果,有利于预防疾病,而且水果中含有丰富的维生素C和多种氧化酶、人体微量元素等成分。所以平时多吃些水果有助于提高人体的免疫力。

水果榨汁和直接吃水果哪个好

水果榨汁没有比水果直接吃好

但是很多朋友更喜欢喝水果汁,用榨汁机将水果榨成汁喝,或者买些水果汁的饮料直接喝,觉得方便口感也好。其实水果经过榨汁之后,营养就会逐渐减少,也就是营养成分会流失不少。一般水果中的纤维素成分主要集中在水果渣里,如果将水果榨汁而倒掉水果渣,就会损失很多的营养成分。

另外,榨成汁的水果汁的热量也是比较高的,喝榨汁水果更容易导致肥胖。有时候喝过多的水果汁,还可能会导致腹胀的感觉。比起直接吃水果来说,榨汁喝水果汁反而不利于我们消化。

所以营养专家建议,不管从营养还是健康的角度,更推荐吃水果本身,也就是将水果洗干净直接吃,而不是榨汁。退而求其次时,再选择喝新鲜的榨果汁。所以总得来说,直接吃水果比用榨汁机榨成水果喝要好的多。

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