糖尿病患者怎么吃水果

糖尿病患者怎么吃水果，糖尿病人如何正确吃水果呢？很多糖尿病患者不敢吃水果，是因为吃水果可以升高血糖，使病情出现反复，严重者会加重糖尿病。但是水果有很多营养素，比如维生素、无机盐、膳食纤维等。如果糖尿病患者完全不吃水果，真的未免太可惜了。天给大家分享糖尿病患者怎么吃水果，糖尿病患者如何吃水果的四个要素。

糖尿病患者吃水果要有时机

哪些糖尿病患者适合吃水果呢？空复血糖控制在140毫克和餐后2小时血糖控制在180毫克/分升以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有出现高血糖或低血糖的情况下，糖尿病患者是可以吃水果的。

糖尿病患者吃水果的时间要控制

糖尿病患者要想吃水果，希望把吃水果的时间控制在两正餐中间是比较合理的。建议糖尿病患者在吃水果的时间上控制在上午10点或者下午3点-4点左右，或睡前1小时都是可以食用水果的。

糖尿病患者吃水果的种类要合适

糖尿病患者要吃水果，应该选择吃一些含糖指数相对较低，或者升糖速度比较慢的水果。比如西瓜、苹果、柚子、猕猴桃这些水果的含糖量都是比较低的，比较适合糖尿病病友来食用。但是食用过多，仍然不易控制血糖。所以要适量不能多吃。

糖尿病患者吃水果的数量要控制

糖尿病患者吃水果，建议每天食用200克左右的水果。200克左右的水果可以提供90千卡的热量。同时糖友也要减少吃主食的量，大概就是25克，半两左右。糖尿病患者重组天摄入总热量保持不变，这样才更有利于控制您的血糖。