喝果汁和吃水果一样吗

喝果汁和吃水果一样吗

很多人喜欢喝果汁,认为喝果汁和吃水果是一样的,都是补充了水果中的营养成分。其实,喝果汁和吃新鲜的水果是不一样的,今天科普下喝果汁和吃水果的区别。

每到夏天,天气炎热,很多人喜欢喝果汁。虽然吃水果营养又健康,但是你们可能不知道,喝果汁和吃水果是不一样的,而且经常喝果汁对身体来说还有不少的坏处。

喝果汁和吃水果一样吗

一方面,榨成的果汁或者买的瓶装的果汁丢失了天然水果的膳食纤维、维生素和抗氧化物质。而且营养损失是非常大的。另一方面,果汁往往都是非常甜的,喝一杯纯果汁(200ml)相当于喝进身体20-40克的糖分,所以果汁集中了所有让人长胖、升高血糖的因素。

喝果汁和吃水果一样吗

本身对于我们正常人而言,摄入过多的糖分,会引起很多身体上的问题,比如皮肤暗黄、皮肤易老化、脱 发、长痘痘等症状。所以,如果当你自己发现皮肤变差的时候,一定要自己反思一下是不是吃水果太多,或者吃了太多糖分比较高的水果。

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