吃草莓减肥吗

吃草莓减肥吗

草莓减肥吗,吃草莓能减肥吗?减肥期间可以吃草莓吗?其实吃草莓是能减肥的,今天给大家说一说吃草莓减肥的一些知识和小常识。

春天到夏天,新鲜的草莓会陆续成熟。你不要以为草莓甜,就觉得它不适合减肥吃。其实这你种想法是完全错误的,其实草莓是最适合减肥期间吃的噢。

减肥适合吃草莓因为热量低

虽然不同品种的草莓之间有一些差别,不过平均下来每100g草莓的热量只有32千卡。比起苹果、桃、梨、橘子等水果的热量都要低,也就是说我们可以吃的量更多。

吃草莓减肥吗

减肥期间吃草莓因为草莓低糖低GI

很多人觉得草莓很甜,觉得它的糖含量肯定特别高。其实草莓连7%的含糖量都不到。你吃草莓的时候觉得甜其实是因为它的果糖比例比较高一些。而且草莓的GI值只有40,属于低GI的食物,吃低GI的食物不仅饱腹感更好,而且更不容易囤积脂肪。

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减肥吃草莓因为草莓营养价值高

草莓中含富丰富的VC、原花青素、花色苷,抗养化效果是非常不错的。特别是草莓营养中VC含量每100克有47毫克,比柠檬还要多一倍。

吃草莓减肥吗

以上三点是对于减肥人士来说适合吃草莓的三大理由。草莓大部分人都是特别喜欢吃的,对于减肥的女士男士们来说,再也不用担心减肥期间能不能吃草莓了。还犹豫什么,想减肥瘦身的女士们快去买点新鲜的草莓吃吧!

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