孕妇每天吃多少量水果合适

孕妇每天吃多少量水果合适

怀孕的孕妇每天吃多少量的水果合适,孕期一天吃多少水果合适?今天给孕妇科普一下在怀孕期间一天吃水果的量和推荐孕妇吃的水果。

孕妇一天吃水果不是越多越好

有一个这样的案例,有一位怀孕的准妈妈听说孕妇多吃水果,生出来的小孩长得水灵,聪明。于是怀孕以后猛吃水果,不控制吃水果的量。结果生出来的宝宝重达10斤8两。所以,孕妇在孕期期间过量吃水果不仅可能会出现巨大儿,还会导致妊娠期孕妇得高血压、高血糖的风险。

孕妇每天吃多少量水果合适

孕妇到底一天吃多少水果合适

所以孕妇每天吃水果是一定要适量的,不是水果吃的越多就会对胎儿越好。所以,我们建议孕妇每天在两餐之间摄入200克至400克的量就比较适合。如果是孕早期,孕妇每日水果的摄入量为200克比较合适。孕中期和孕晚期每天摄入水果的量控制在200克到400克就可以了,不建议多吃。

孕妇每天吃多少量水果合适

孕妇一天吃水果在什么时间段吃比较好

当然孕妇每天吃水果的时间上也要得当,尽量控制在两餐之间吃水果是比较适合的。这样即可以每天适当补充孕妇体内维生素,也不妨碍其他营养素的摄入。孕妇在吃水果的种类上建议选择低糖的、应季的水果。比如草莓、樱桃、桃子、火龙果、梨、苹果等等。

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