苹果和橙子哪个对身体好

苹果和橙子哪个对身体好

苹果橙子都是想必都是大家喜欢吃的水果了,苹果和橙子哪个对人体更有益呢?吃苹果和橙子哪个对身体更好呢?今天科普下苹果和橙子哪个好!

本质上来说平时吃苹果和橙子来说,对身体都是非常有好处的。没有说哪个水果好,哪个水果不好。也不一定说是吃苹果比吃橙子好,每种水果的营养价值和成分都有所不通。对身体的好处和益处来说也是不同的。

苹果和橙子哪个对身体好

苹果

英国诺丁汉大学研究发现,每周吃苹果超过5个心肺功能会明显得到改善,气喘和哮喘症状也会减少。这主要是因为苹果中的食物纤维非常丰富。苹果富含VC类黄酮类化合物、多酚、膳食纤维、有机酸、可溶性糖、果胶、矿物质和微量元素。

苹果还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成。吃苹果还可以降低血压。这是因为苹果含有丰富的钾盐,吃了可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外,从而降低血压。

有人说苹果皮有农药残留而且比较硬,是否该削皮吃苹果呢?答案是否定的。吃苹果的时候尽量和苹果皮一起吃,不要削皮吃。苹果皮中黄酮含量比果肉中高,黄酮醇和花青苷等只有苹果皮中含有。此外,同种苹果,苹果皮的三萜含量比果肉高。因此,苹果果皮虽然量小,但其营养价值非常高。如果觉得吃苹果的时候,苹果皮比较硬,那可以洗干净切成小块吃。

苹果和橙子哪个对身体好

橙子

橙子也是特别好吃的一种水果。橙子富含维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸,枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素,核黄素、尼克酸、抗坏血酸等,可以降低胆固醇防冠心病和动脉硬化。

橙子这种水果所含的营养价值也很高,其果肉除水分外,主要还有维生素C、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等。它能开胃解渴,帮助消化,防治便秘。

所以对于苹果和橙子哪个吃了对身体好而言,小编觉得,这两种水果都是是非常不错的。

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