什么水果含维生素c多

水果都含维生素c,吃维生素c多的水果对于我们是身体非常有好处,那什么水果含维生素比较多呢,哪里水果含维生素c高呢,今天给大家科普并推荐一些含维生c多的水果。

水果都含维生素c

可以说我们平时吃的每一种水果都含有维生素,而且维生素c的含量也是比较丰富的。不管是哪种喜欢吃的水果,都是含有丰富的维生素c。为什么说我们平时吃饭还是吃辅食都要吃富含维生素的食物,特别是吃水果要吃含维素c多的水果,这是为什么呢?维生素c对我们人体而言有什么作用和功效,能给我们的身体带来什么好处?现在我们先科普一下吃含维生素c多水果对我们人体来说有什么好处。

什么水果含维生素c多

吃含有维生素c的水果对身体有什么好处

维生素c是含体必须的成分之一,平时多吃含维生素c的水果,可以增强我们自身的免疫力和抵抗力,对于平时体弱多病的人群可以吃一些含维生素c高的水果是很有帮助的;对于成长中的孩子而言,吃含维生素c的水果还有助于牙齿和骨骼发育;对于爱美的女性同志而言,吃含维生素c多的水果还具有美白和防晒的作用,从而保护皮肤;对于身体疲惫而且想保持年轻身体的人来说,多吃含维生素c多的水果,还能起到缓解疲劳和延缓衰老的作用;如果不小心小刀伤了手,留下伤疤,吃维生素C多的水果还有有利于伤口的愈合;如果你经常贫血,那吃一些维生素c多的水果还能促进钙、铁、叶酸的利用。所以在我们平时的饮食习惯中,如果能吃一些维生素c含量比较高的水果来说,那对于我们人体的生理功能和机体成长都有很好的帮助作用。

什么水果含维生素c多

什么水果含维生素c多而且高呢,我们可以吃哪些含维生素c高的水果

刚刚说了,平时如果吃一些维生素c的水果,对于我们身体是非常有帮助的,那到底哪些水果含维生素c多,什么水果含维生素c高呢?平时在我们喜欢吃的水果中,基本所有的水果都含有维生素,而含维生素c多而高的水果主要有:鲜枣、柠檬、猕猴桃、鲜橙、柚子、葡萄、草莓、西瓜、樱桃、石榴、苹果、香蕉、桃子、芒果、柿子等水果。这些水果的维生素c含量都是比较高的,平时多吃推荐的这些水果,对于我们人体补充维生素c都是有很好的帮助。

什么水果含维生素c多

吃含维生素c多的水果对身体有帮助,补充维生素c越多越好吗

在辅食进食时,适量吃一些含维生素c比较多的水果固然是好的,那是不是维生素c越多越好呢,需要单独去购买药物来补充吗?我可以肯定的告诉你,这样的想法是错误的,维生素C如果过量服用,对身体会造成一定的副作用,比如常见的头疼、腹痛、腹泻等症状有时候会因补充维生素c而体现。所以平时适量吃一些含维生素c高的水果就可以了,不建议单独补充,如果确实身体缺少维生素c,一定要遵医嘱,合理、安全的服用药物。

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评论列表(5条)

  • 匿名
    匿名 2021年1月23日 19:47

    适当吃些含维生素c多的水果是比较好的,建议不要乱补维生素c,要补最好去医院检查一下,听听医院的建议。

  • 匿名
    匿名 2021年1月25日 16:14

    含维生素c的水果挺多的,我喜欢吃橙子和猕猴桃,维c含量都比较高,口感也好吃~

  • 匿名
    匿名 2021年1月27日 09:33

    猕猴桃,橙子,鲜枣这些水果维生素c的含量都是比较高的,如果补充体内维c可以适量吃一些。

  • 匿名
    匿名 2021年2月5日 09:16

    含维生素c的水果很多呀,猕猴桃,枣这些都含维c比较高。

  • 匿名
    匿名 2021年2月15日 17:06

    多吃水果和蔬菜,可以补充维生素c,感觉好多品种的水果都含维生素c。