火龙果减肥能吃吗

火龙果减肥可以吃,食用火龙果可以起到减肥瘦身的功效,吃火龙果可以减肥。

火龙果减肥能吃吗,减肥瘦身的人想吃火龙果,但又害怕体重增加,其实减肥可以吃火龙果,火龙果是比较适合减肥吃的。火龙果几乎含有所有减肥必备的特性,是一种营养丰富的减肥保健型水果。

火龙果减肥能吃吗

为什么吃火龙果可以减肥,减肥期间吃火龙果不用担心长胖,有利于瘦身?

火龙果是一种低脂肪、高蛋白、高膳食纤维、高维生素C、高磷质、低热量的减肥水果。对于减肥的人来说,火龙果含有适合减肥的“低脂肪、高膳食纤维、高维生素、低热量”的特性,这足已说明火龙果是当之无愧的减肥水果之一。

据相关测定报告:火龙果的成分中,每100g的果肉中含水分在83.75到85.1g之间,脂肪含量在0.21至0.61g之间,蛋白质含量1.01g,膳食纤维2.33g。另外,火龙果是一种热量很低的水果,火龙果的热量只有51大卡/100g,对于这种低热量的水果,是特别适合减肥的人群食用。

火龙果减肥能吃吗

火龙果含大量的膳食纤维,适合减肥的人的食用。

火龙果的营养成分中特别是膳食纤维非常高,火龙果膳食纤维含量是2.33%,比苹果的1.2%、甜橙的0.6%和桃子的1.3%要高很多。火龙果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,加快食物通过胃肠道的速度,从而减少吸收起到减肥作用。火龙果中不可溶性的膳食纤维还有控制体重从而起到减肥的作用。火龙果中不可溶性膳食纤维不能被肠胃吸收,所以吃火龙果会增加减肥人群的饱腹感,从而会降低你结食物摄入的欲望,起到控制体重的作用。另外,火龙果中的不可溶性的膳食纤维能在大肠中吸收水分,将大便软化,对于缓解便秘有一定功效,也能起到减肥的作用。

除了吃火龙果可以减肥外,吃火龙果还有很多好处和作用,小编详细写了一篇关于吃火龙果好处的文章,可参阅:吃火龙果有什么好处

参考文献:《火龙果的营养成分分析》。

本文感谢:贵州省果树科学研究所蔡永强、陈家龙、彭玉基、王彬 (湖南农业大学 园艺园林学院);贵州省果树蔬菜工作站向青云;经济林研究期刊;百度百科。

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评论列表(1条)

  • 匿名
    匿名 2021年4月11日 17:20

    减肥吃火龙果挺好的,利于消化,我有便秘,经常吃火龙果。

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