食用橘子的注意事项

食用橘子的注意事项

橘子虽然好吃,但是不易多吃,吃橘子也是需要注意的,那么具体需要注意哪些事项,吃多了对身体有什么坏处,今天爱一团小编给大家说一说!

食用橘子的注意事项

控制食用量

据测,每天吃 3 个橘子,就能满足一个人一天对维生素 C 的需要量。若食用过多,过量摄入维生素 C 时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——— 硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C 发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病。

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