香蕉对身体有什么好处

香蕉是我们最常见的一种水果，多吃香蕉对身体也是非常有益的。那么吃香蕉到底对身体有什么好处？今天爱一团鲜果网小编给大家说一说吃香蕉的好处！

香蕉有利于降低血压

钾对人体的钠具备抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，防止高血压和心脑血管疾病。科学研究显示信息，每日吃两根香蕉，可合理降低10%血压。

许多 妈妈喜爱在孩子便秘时，给小孩吃香蕉，这也絕對恰当。高级营养师说，香蕉含有丰富多彩的可溶化学纤维，也就是说阿拉伯胶，可促进消化，调节胃肠功能。

香蕉对失眠症或心态焦虑不安者也是功效，由于香蕉包括的蛋白中，含有碳水化合物，具备抚慰神经系统的实际效果，因而在临睡前吃点香蕉，是多少可起一些镇定功效。

并不是每个人适合吃香蕉

香蕉营养成分高，可是并不是每个人适合吃。高级营养师说，香蕉含钾高，身患急慢性肾炎、肾功能衰竭者，都不宜多吃，提议这种患者假如每日吃香蕉得话，以半条为限。

除此之外，香蕉糖份高，一条香蕉约含120热量发热量(相当于小半碗白米饭)，患尿毒症者也务必多留意汲取的份量不可以多。

香蕉的食用禁忌有哪些

1.不适合空腹吃

香蕉中有较多的镁原素，镁是危害心肺功能的比较敏感原素，对心脑血管病造成抑制作用。空肚吃香蕉会使人体中的镁陡然上升而毁坏人体血夜中的镁钙均衡，对心脑血管病造成抑制作用，不利身心健康。

2.香蕉，胃寒怕冷体弱多病和胃虚的人不应多食，由于香蕉在肠胃中消化吸收得比较慢，对胆襄不太好。