吃草莓会长胖吗

草莓会长胖吗,早上、晚上睡觉前吃草莓会长胖吗

吃草莓会长胖吗

答:吃草莓不会长胖,每天不管是早上吃、晚上睡前吃还是半夜吃草莓都不会长胖。吃草莓不会长胖和发胖是因为草莓本身热量不高,含糖量也不是很高,而且含丰富维生素C和膳食纤维。

吃草莓会长胖吗

草莓的热量只有32大卡左右,它的热量比苹果、橙子、香蕉的热量都要低很多,是一种低能量的水果。

另外,草莓的含糖量特别低,每100g草莓中的含糖量只有4.9g-5g左右,也就是5%左右的含糖量来说算是水果中含糖量比较低的,所以吃草莓来说不会长胖。

再次,草莓中含有丰富的膳食纤维,平时生活中适量吃草莓可以促进肠胃蠕动,刺激食物消化,并且能够改善便秘等症状。所以越来越多想减肥的人喜欢吃草莓这种水果,不用担心因为吃草莓会长胖的烦恼和困惑了。

吃草莓会长胖吗

虽然吃草莓不会长胖,但是对于饮食习惯来说,一次吃草莓的数量上要适量,不宜多吃。如果说要不想长胖,除了吃草莓这种新鲜水果外还需要多吃蔬菜,控制平时主食的量,加强体育锻炼多运动,这样才能控制体重从而达到减肥瘦身的目的。

吃草莓会长胖吗

草莓营养知识拓展:草莓是一种营养非常丰富的适合于减肥人群吃的水果,因维生素C含量高被誉为水果皇后。草莓富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素PP、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、铁、钙、纤维素、叶酸、草莓胺、果胶、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓的维生素C含量比苹果、葡萄都要高7-10倍,所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。不想长胖的人多吃草莓能补充必须要营养,还能够起到美白、抗衰老的作用和功效。

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评论列表(2条)

  • 匿名
    匿名 2021年3月19日 09:56

    草莓是减肥水果,吃草莓不会长胖,不用担心的。

  • 匿名
    匿名 2021年3月23日 10:10

    吃草莓不会长胖的,不过最好洗干净,草莓上的虫子有些肉眼看不到。

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