苹果什么时候吃最好

苹果什么时候吃最好，早上吃还是晚上吃，早上金苹果，晚上毒苹果？

苹果是我们最常见吃的最多的水果，也是营养价值特别高的水果，“每天一苹果，医生远离我”自然说的是吃苹果对身体是非常有好处的。那么苹果是什么时间吃最好呢，有些人说早上吃苹果好，晚上吃苹果不好，真的是这样的吗？其实，苹果不管是在早上吃还是在晚上吃都是可以的，只是晚上吃苹果吸收效果没有早上好。

早上空腹吃苹果并不好，饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？

很多爱美女士说早上空腹吃苹果有利于减肥，其实不然。空腹时胃中的酸度比较高，如果早上起来直接空腹吃苹果，苹果本身含有丰富的苹果酸、柠檬酸及多成分，这样对胃有一定刺激作用，空腹时容易产酸,并造成呃逆，易造成胃部不适，严重导致急性胃炎。所以不管是早上吃苹果还是晚上吃苹果，建议饭后1小时至2小时再食用苹果为最佳食用时间。另外，吃苹果建议细嚼慢咽，洗干净不削皮食用最佳。

参考文献及感谢：水果疗疾、水果营养全书，百度百科。

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