猕猴桃可以减肥吗

猕猴桃可以减肥吗，吃猕猴桃是可以减肥瘦身的。

吃猕猴桃到底是能减肥还是增肥，对于很多爱美的女士来说，吃猕猴桃是可以起到减肥瘦身的作用。小编将从以下3点概述吃猕猴桃可以减肥的原因。

猕猴桃含有丰富的维生素C是减肥瘦身的利器。

猕猴桃果实含糖量在水果中偏低，其营养又特别丰富，猕猴桃含有丰富的维生素C，VE,VK等，是一种营养和膳食纤维比较丰富的低脂肪低热量水果。对于富含维生素C的猕猴桃水果来说，维生素C是减肥和排毒的重要利器，猕猴桃富含大量的抗氧化物质能有效降低胆固醇在血液中的沉积，可起到清脂的作用。

猕猴桃富含十几种氨基酸是促进脂肪分解的必要成分。

另外，猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十几种氨基酸，氨基酸也是脂肪分解所需要必要成分。

猕猴桃的小分子有机酸和游离糖以及适量的膳食纤维可有效增进肠蠕动的作用，利于减肥。

猕猴桃的成分中含有丰富的小分子有机酸、可溶性膳食纤维果胶、游离糖，经研究发现，这些成分可有效增进肠肌运行，使肠肌收缩频率提高，从而促进了肠蠕动利于减肥。

另外，中医认为，猕猴桃是一种可以治疗肥胖症的水果，其功效来说有利水、润肺、化痰、健脾胃的作用。所以平时适量食用鲜猕猴桃，对于肥胖人群以及想减肥的人群来说是非常有益的。

但是，猕猴桃毕竟是水果，减肥需要平时生活中的营养均衡以及科学的健身锻炼，不能单纯的靠吃水果减肥。猕猴桃只是适合减肥人群食用的一种低糖低热量的水果，切莫被网络上的宣传资料过度神化。

参考文献及感谢：中国食品营养期刊-药食两用的奇异果—猕猴桃；南京师范大学学报-猕猴桃增进肠蠕动的功效成分破析；百度百科。

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