减肥吃苹果有用吗

减肥吃苹果有用吗

很多减肥的人,一想到减肥水果就会想到苹果,那苹果减肥到底有用吗,减肥吃苹果能不能瘦身?今天说一说苹果减肥法到底有没有用,推荐其它水果比苹果减肥更好。

减肥吃苹果好吗?苹果减肥法能瘦吗?

苹果是一个神奇水果,因为它似乎代表着减肥,比如苹果减肥法。其实在苹果的成分中,每一个苹果的含糖量在20克以上,葡萄糖和果糖。另外,其他的营养能够计量的就是维生素B2B6,还有钾和铜。其他的营养元素忽略不计。100g苹果含有不到100mg的钾,其实也就是说苹果的营养很低,但含糖量丁对高一些。苹果是中等含糖的水果,不是低糖水果。

目前,水果,低含糖量低升糖,两个都双低的比如柚子,樱桃,草莓,蓝莓,鲜杨梅,柠檬等。而低含糖,中低升糖的,比如芒果,猕猴桃,波萝等。所以如果想要代替苹果,上面推荐的水果都可以代替。

减肥吃苹果有用吗

苹果减肥法其实是有用的,但是可以选择更好的减肥水果

网上的苹果减肥法是有用的,因为虽然它含糖量高,但是它没有啥营养。然后苹果减肥法的食谱,不管是搭配一点点酸奶,还是水煮蛋,鸡胸肉,燕麦之类的都是适量蛋白低碳水同时低卡低热量嘛。所以对大多数人肯定是可以减肥的。但是对于那种饮食本身已经很严苛的人来说,用处可能不大。

如果想要吃更好的水果减肥,那推荐大家的柚子,樱桃,草莓,蓝莓,鲜杨梅,柠檬,芒果,猕猴桃,波萝等都是有利于减肥的水果噢。

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