饭前吃水果好还是饭后吃好

喜欢吃水果，什么时间段吃水果好呢，是饭前吃水果好还是饭后吃水果好？今天给大家说说吃饭时吃水果的时间段在什么时候吃好，饭前、饭中和饭后吃水果。

吃水果建议在饭前吃水果比较好

吃水果的时间一般主张是在饭前吃水果。在饭前吃水果，可以降低糖类摄入的含量，也就是水果糖类摄入的含量。而且饭前吃一点点水果有助于开胃，还可以避免血糖浓度一下增高。如果在饭中吃水果，可能会引起肠胃不适。饭后吃，会增加血糖的浓度，引起血糖升高。

除了在饭前吃水果之外还可在午后加餐前吃水果

还有一种适合吃水果的时间是午后吃水果，也就是在三点到四点加餐之前时候，吃一点水果可以改善身体中一些维生素的含量，也就是在这个时间段能补充给维生素的含量。

饭前吃水果好但避免饭后吃

这两种吃水果的时间都是可以的，但是要注意在吃水果的时间上，避免餐后吃水果，饭后吃水果主要会增加血糖的浓度，增加酸性物质的产生。所以在吃水果的时间控制上，建议在饭前半小时吃是比较合理的。