晚上睡觉前可以吃水果吗

很多人一到晚上就饿，想吃些水果充饥，那晚上可以吗水果吗？晚上睡觉前吃水果对身体有影响吗？今天给大家说说晚上吃水果对身体的影响。

晚上睡觉前建议不要吃水果

晚上睡觉前吃水果是对身体极其不健康的。水果中含有大量丰富的糖分，到了睡觉时间身体的消化能力都会减弱，容易导致肥胖。

另外大部分水果含有丰富的纤维，纤维含量过高，对于肠胃功能不好的人来说，晚上吃水果会造成胃肠充盈，影响消化功能和睡眠，所以晚上睡觉前尽量不要吃水果。

晚上不适合吃水果，什么时间吃水果合适

尽量在白天吃水果，吃水果的时间安排在两餐之间，特别是中午和下午饭之间的时间吃水果是最合适的。这个时候吃水果能够补充必要的营养之外，还有助于食物的消化，增加肠胃的蠕动。