吃什么食物耐饿？
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吃什么耐饿，什么食物耐饿，什么食物吃了耐饿？有什么肉类、坚果类、乳制品、谷物、主食、蔬菜、水果比较耐饿？
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分享常见比较耐饿的肉类、坚果类、乳制品、谷物、主食、蔬菜、水果时间排行。
常见比较耐饿的食物排行：
常见肉类耐饿时间：猪肉耐饿大约4到5小时，牛肉、羊肉大约耐饿3到4小时，鸡、鸭、鱼类大约耐饿2小时。
常见坚果类、乳制品的耐饿时间：坚果类大约耐饿2到3个小时，牛奶、乳酪类大约耐饿90分钟。
常见谷物、主食耐饿时间：豆制品大约耐饿2小时以上，粗粮、米面类大约耐饿90分钟 ，土豆、山药、薯类大约耐饿1小时。
常见蔬菜的耐饿时间：萝卜类大约耐饿50分钟，绿叶菜、花科菜类大约耐饿45分钟，番茄、黄瓜耐饿大约30到40分钟。
常见水果耐饿时间：苹果、梨大约耐饿40分钟，橙子、葡萄大约耐饿30分钟，西瓜，大约耐饿约20分钟。
来源：中国食品报社
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