缓解焦虑和压力的水果，吃了原来这么好

现在的年轻的不管是工作、家庭、生活各方面的压力越来越多，平时过多的焦虑和压力会让年轻人的担子更重。今天小编给大家介绍几种可以缓解焦虑和压力的水果，吃了可以让你缓解焦虑和压力。快看下吧！

香蕉有助于振奋人心，缓解压力

香蕉这种水果比较常见，很多人都喜欢吃，但是你可能不知道香蕉这种水果含有一种生物碱的物质，这种物质可以有助于振奋人的精神和提高信心。并且，香蕉成分中的色胺酸和维生素b6也很丰富，这些都可帮助大脑制造血清素。平时工作累了，或者压力过重的时候，没事吃个香蕉，时间长了，肯定对你的心情很有帮助。

樱桃可以缓解焦虑，制造快乐

樱桃是大家常吃的一种水果，红色的樱桃因为酸甜口感，所以很多人喜欢吃。樱桃这种水果含有一种花青素的物质，花青素能够制造快乐，花青素这种物质对人的帮助太大了。平时要心情不好的时候，吃点樱桃，可以让你烦躁的心情平缓，稳定你的情绪。

葡萄柚能起到抗压的作用

葡萄柚可能这个水果名称有人不知道，但是可能都知道西柚。没错，葡萄柚又称西柚，是南方常见的一种水果，在南方地区特别是广东、福建、浙江、江西、湖南、四川、重庆、广西、海南和云南等地种植的比较多。葡萄柚的成份中含有丰富的维生素c，给生素c不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

当然，除了香蕉、樱桃、葡萄柚这三种水果有缓解焦虑和压力的作用外，其它的水果的功效和作用来说也会起到一起简单的帮助。毕竟水果中的有机物质，营养成分都是我们人体不可或缺的。所以多吃这三种水果，可以让我们在有压力的时候，心情不好的时候，能够给我们起到一定的帮助作用。