什么水果有助于睡眠？
健康 39
什么水果有助于睡眠，睡眠不好吃什么水果有助于睡眠？
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一些水果可以帮助提高睡眠质量，以下是一些有助于睡眠的水果：
梨：梨含有天然的安眠成分，有助于缓解压力和改善睡眠。
葡萄柚：富含褪黑激素，可以改善睡眠质量。
樱桃：含有大量的抗氧化剂和睡眠促进物质，有助于改善睡眠。
蓝莓：富含抗氧化剂，可以缓解压力和改善睡眠。
香蕉：富含维生素B6，可以帮助身体制造多巴胺和血清素，从而有助于缓解压力和提高睡眠质量。
总体而言，吃一些富含抗氧化剂和睡眠促进物质的水果，对改善睡眠质量是有帮助的。然而，每个人的情况都不同，如果您对睡眠有困扰，建议向医生或睡眠专家寻求帮助。
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