吃什么水果对心脏好？

吃水果对心脏健康有很多益处，因为水果富含营养，如维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质。以下是一些对心脏健康有益的水果：

柑橘类水果：橙子、柚子和柠檬含有丰富的维生素C，这种维生素有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

胡萝卜类水果：红萝卜和胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它对心血管系统有益。

蓝莓和黑莓：这些水果富含抗氧化剂，有助于减少心血管疾病的风险。

核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

水果类干果：如葡萄干、菠萝干和提子干等含有丰富的纤维，对心血管系统有益。

此外，多吃新鲜的水果也有助于减少对加工食品的依赖，这些食品通常含有高热量和高脂肪，不利于心脏健康。

总的来说，吃多样的水果是对心脏健康有益的，但还需要注意总的卡路里摄入量，并结合自身情况适量食用。