夏天适合吃什么水果

夏天是水果大量上市的季节，夏天有什么水果呢，夏天适合吃什么水果对身体好呢？今天给大家科普一下适合夏天吃的水果，补充营养还有益身体噢！

夏天的时候有很多水果上市，也是人们吃水果的正当季节。有很多水果里面都有很丰富的营养素，对我们身体的健康都非常有帮助。下面就推荐几种适合夏天吃的水果。

西瓜

西瓜是夏天必吃的水果，被称为夏季第一瓜的西瓜来说，含有丰富的水分、有丰富的维生素、膳食纤维，西瓜的维生素C含量是比较高的。夏天吃西瓜有利尿、排毒的作用。另外，西瓜的口味也是非常甜美的。夏天吃西瓜的方法很多，可以直接吃，也可以将西瓜打成汁，还可以将西瓜放在酸奶里面和酸奶一起吃。

吃完西瓜，西瓜皮也不要扔点，西瓜皮可是有大作用的。西瓜皮被称为西瓜翠衣，它可是我们解暑排毒的第一汤，叫天然白虎汤。

哈密瓜

哈密瓜有瓜中之王的美誉，哈密瓜中含的维生素C是非常丰富的，而且口感是比较香甜。夏天吃哈密瓜有利于止渴除烦热、防暑气的作用。所以夏天吃应季的哈密瓜来说对身体是非常有好处的。

山竹

山竹它有着紫色的外衣，颜值是是非常高的。山竹也被称为贵族水果，有水果皇后的美誉。所以山竹里面的维生素C、膳食纤维、矿物质都是非常丰富的。山竹还有一些抗氧化的成分，女士多吃山竹可以起到美容养颜的作用。

以上推荐的是一种在夏天适合吃的水果，夏天吃水果对于我们身体清热解毒去火都是非常有帮助。但是夏天吃水果的量来说，也要控制， 不宜吃多。对于一些胃比较虚寒的人群来说，小编建议不吃或者少吃，因为以上推荐的水果是寒凉水果，对于脾胃虚寒的人来说不适合吃。

另外，要注意的是，以上三种推荐适合夏天吃的水果，糖分都比较高，对于糖尿病患者来说也不适宜多吃。到夏天糖尿病人确实想吃水果，我们推荐适合糖尿病人吃的水果有：柚子、少量草莓、小国光苹果、黄瓜、西红柿等这些水果就可以了。