含硒的食物和水果有哪些？
健康 23
含硒的食物和水果有哪些，富含硒的食物和水果有什么？
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硒是一种重要的微量营养素，主要来源于食物。以下是一些含有较高硒的食物和水果：
甲鱼：是最丰富的硒来源之一。
蚬子：富含硒，是一种常见的海产品。
牛肉：牛肉中含有丰富的硒，尤其是瘦肉。
全谷类：全谷类，如玉米、小麦和大麦，是硒的一个重要来源。
柿子：柿子含有丰富的硒，是一种非常健康的水果。
樱桃：樱桃富含多种维生素和矿物质，包括硒。
芝麻：芝麻是一种富含硒的食物，常用作配料。
紫薯：紫薯含有丰富的维生素和矿物质，包括硒。
请注意，不同的食物含有的硒量可能有所不同，因此，为了保证足够的硒摄入，最好多吃一些含硒丰富的食物和水果。
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